L’insomnie est une maladie généralement causée par le stress, des fatigues répétées ou l’utilisation d’un smartphone tard dans la nuit comme un téléphone iPhone. Plusieurs méthodes sont proposées pour combattre contre ce mal. Le tracker d’activité est également un équipement pour vérifier la qualité du sommeil. Parmi elles se retrouve une astuce basée sur l’utilisation de l’eau froide.
Découvrez à travers cet article le mode d’utilisation de l’eau froide dans le but de lutter contre l’insomnie.
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Le mode d’emploi et les résultats observés
Pour ne plus avoir à passer toutes vos nuits éveillé, vous pouvez utiliser de l’eau froide. Avant de dormir, couvrez-vous bien tout le corps, excepté les pieds ainsi que le bas de vos jambes. Remplissez par la suite toute une bassine avec de l’eau froide, et déposez-la au pied de votre lit.
Disposez une chaise à côté et installez-vous dessus. Plongez après cela vos pieds dans l’eau froide jusqu’au niveau de la moitié de votre mollet. Restez dans cette position durant 30 secondes environ.
Ce temps écoulé, sortez vos pieds de la bassine que vous tapoterez avec une serviette pour pouvoir les sécher. Cela fait, rentrez par la suite sous votre couette. Si les étapes énoncées plus haut ont été respectées à la lettre, vous devez normalement obtenir satisfaction.
Par ailleurs, si les résultats ne sont pas observés dans l’immédiat, ne vous découragez point. Vous pouvez continuer à utiliser ce remède chaque soir sur une période d’une semaine par exemple. Appliquer cette méthode 3 fois par semaine pourrait aussi vous soulager.
Le lien entre l’eau froide et les troubles de sommeil
Vous n’arrivez sûrement pas à comprendre la manière dont l’eau froide agit sur le sommeil. Eh bien, c’est très simple. En effet, pour lutter contre le froid des extrémités, le cerveau conduit le sang vers vos pieds, lorsque vous les mettez dans l’eau.
Cela permet de libérer et de relaxer la tête ; puis ainsi vous retrouvez aisément le sommeil.